Hoppa direkt till innehåll

Fas två!

7 aug. 2012 - hälsa, vikt, träning
Min viktkurva!
Som jag har rapporterat tidigare så har jag gått ned 20 kilo på ungefär fyra månader. Jag är riktigt nöjd med det. Och jag har alltså gått ned helt utan att träna eller att följa en specifik diet. Jag har egentligen bara inte ätit lika mycket skräp.
För lite muskler och för mycket fett!
Men jag valde medvetet att inte träna för att se om det var möjligt, vilket det ju alltså var. Nu är det dags för fas två - träning! Så från och med idag så ska jag träna regelbundet på olika sätt. Och här tänkte jag gå igenom lite hur det ska gå till! Jag har skaffat mig en Withings Scale för att kontinuerligt mäta vikt, fettmassa och muskelmassa i kroppen.

Simma

Jag har alltid gillat att simma, och simmar gärna. Det är lite mycket att dona med för att komm aigång. Åka dig, byta om, duscha och så. Men gör jag det på mornarna så fungerar det riktigt bra. Jag brukar simma en kilometer på drygt en halvtimme. Planen är att simma en till två gånger i veckan.
Min rutt runt Bäckby idag

Cykla

Om vädret tillåter så tänker jag cykla också. Jag har fixat RunKeeper till iPhonen och kan följa min framfart. Testade det idag och det funkar bra. Jag cyklade en mil på 34 minuter och det kändes bra. Jag tänkte cykla en till två gånger i veckan beroende på hur jag kommer iväg att simma. Sammanlagt högst tre gånger i veckan ska jag simma eller cykla är tanken.

100 Pushups och 200 Situps

Två andra iPhone-apps är dess som ger en ett program för hur man ska göra armhävningar och situps tre gånger i veckan. En typisk morgonaktivitet helt enkelt. För varje gång så ökar den mängden repetitioner. För varje pass gör man till exempel 10 armhävningar, vila 60 sekunder, 13, vila, 13, vila, 10, vila, 12. Ska bli intressant och se hur det ska fungera och vav resultatet blir. Jag ska ta lite före/efter-foton också förstås.
Önska mig lycka till!
Mer i Webblog
Atlas har std fr Retinagrafik
Imponerande DHL
Espressomaskin
Fas tv
OAuth fungerar inte
Withings Scale
IRkonvertering av kamera
Nyckelord: hälsa, vikt eller träning
G ned i vikt utan att banta eller trna
13 kg
8 kg
Knckebrd
G ned i vikt
Snygg och sexig
Cykel
Hemma Bäst
Utebar: Pergola
Hemma Bäst
Utebar: Kylskåp och barstolar
Hemma Bäst
Utebar: Skåpdörrar
Arkad- och flipperkabinett
Robotar
Nordic: The Musical
Blodsbröder
Nordic: The Musical
Midgård
Nordic: The Musical
Himlen brinner
Nordic: The Musical
Gudarnas spel
Nordic: The Musical
Oändlig kärlek
Ljussabel-projektet
Hemma Bäst
Skåp till Ute-TV
Thåström i Globen
Bröllopspresent
Födelsedagspresent
Thåström
Nordic: The Musical
Kunskapens pris
Nordic: The Musical
Livets träd
Nordic: The Musical
Allting börjar alltid någonstans
Nytt projekt på gång: Ljussablar som ljuskälla
Hemma Bäst
Hemmaspa: Hemma-Spa klart!
Alien: Romulus
Hemma Bäst
Utebar: Utebaren klar!
Hemma Bäst
Utebar: Börjar likna en bar!
Hemma Bäst
Utebar: Reglar på plats
Hemma Bäst
Utebar: Rivning pågår!
Mjölner!
Hemma Bäst
Utebar: Utebar!
Mixtejp
Norrsken
Kan ha "råkat" skaffa något på Sci-Fi-mässan
Hemma Bäst
Hemmaspa: Det börjar ta form med hemma-spa:et
Rostfärg och IKEA-lampa
Myst Book
Create a physical book from my digital book
Myst Book
Survey Island
Myst Book
Someone is trying to sell my map!
Julkalender
Myst Book
Myst book updated
Ny tatuering - midgårdsormen!
Minnestal till en kaffekopp
Förlovade
Ny nummerskylt för huset
Fix i husbilen
Grubbelgubbe
Hemma Bäst
Verkstad: Uppdateringar i verkstaden!
Måla med rostfärg
Vårfix i trädgården
Jung Kook
Pappaskämt och annan humor
Bilder på spelbordet när det används